感冒就给孩子吃维生素C大错特错了

说到感冒，妈妈们总是想尽办法给宝宝多补充一些维生素C，提升免疫力来预防疾病。宝宝感冒了，要补充VC；宝宝上火“烂嘴角”了，要补充VC。

一些商家们的宣传也是这个风格：以前总是发烧感冒流鼻涕，自从吃上了维C,宝宝再也不爱生病了！

说得很诱人，可很多人都不知道过量服用的害处。

01、为什么不建议吃VC来预防感冒？

●维生素C的功能中，没有预防感冒这一选项

哈佛大学最新研究：普通人用维C不能预防感冒。

维生素C又名抗坏血酸，医生在临床中常用来治疗因维生素C缺乏引起的疾病。

一般情况下，我们普通人只要均衡饮食，做到一天蔬菜的量300-500g，水果200-350g。

●引起感冒的原因，并不一定是因为维生素C

现代医学认为感冒的原因大多是病毒感染引起的。

非营利组织——科克伦国际协作组织的研究人员对30多项共1.1万人参与的研究进行了统计和分析，得出结论：

对普通人来说，服用维生素C防治感冒没有任何效果，为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。

美国食品药品管理局FDA也指出：“尚无科学证据，而且没有重要的研究可以表明维生素C具有防治感冒的作用。”

●维生素C能提高免疫力吗？

补充维生素C只是用于缺乏维生素C导致的免疫力低下，对于其他原因引起的免疫力低下无效。

研究显示，以成年人而言，每天需要的维生素C不过区区100毫克，超过100毫克，基本上免疫中性球就已经“吃饱了”，并不会再增加额外的免疫力。

02、过量服用维生素c的危害

过量服用维生素C可能导致腹痛，痛风等问题，其实危害可远不止这些。

●大量服用后一旦停药，有可能出现坏血病

大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，出现牙龈出血等坏血病反应。

●可导致叶酸的缺乏

这是因为大量服用维生素C以后，会促进体内叶酸的排泄。

缺乏叶酸不容小觑，可引起巨幼红细胞性贫血。如果孕妇缺乏叶酸，会引起胎儿神经管畸形。

●胃肠道不适

长期大剂量口服维生素C可导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。

●泌尿系统的损害

服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石。

●血液系统损害

对于G6PD酶缺乏症（俗称蚕豆病，切忌禁食用蚕豆和蚕豆加工品）的患儿，维生素C可以诱发溶血症的发生。

我们日常对维生素C的需求量并没有你想象中的那么大，儿童维生素C摄入量看准小面的表格就可以了。

维生素C摄入量

维生素C真的不是什么灵丹妙药，它随处可见，在各种蔬菜水果中都有。日常饮食中，摄入的维生素C量已经足够。

03、预防流感比治疗更重要这三招最有效？

●接种流感疫苗

这是最有效的预防手段。

宝宝 6 个月以上就可以接种流感疫苗了，8 岁以下儿童首次接种时，接种 2 剂次（2 次间隔时间应 ≥ 4 周）的保护效果比接种 1 剂次的效果更好。

接种了疫苗还可以减轻流感引发的严重并发症的风险，能给孩子多一层保障。

需要注意的是，流感疫苗接种后 2～4 周才能发挥保护作用，这期间要避免接触流感患者。

●少去人多密集的区域

这个大家都懂，咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫都是可以传染流感病毒的，流感高发期，尽量不要带孩子去人多拥挤、空气不好的封闭场所，如果必须去也最好戴口罩。

●用流水勤洗手，洗洗洗洗洗

用流水洗手，别用盆。不管是上厕所后，还是吃饭前，或者外出回家后，都要给孩子洗手。