维生素C是如何增强免疫的？

日常生活里我们老说补充维生素C，除了受女生喜爱的美白功效和预防现在极少出现的坏血病以外，更重要的是维生素C增强免疫的功能。免疫是人体的一种防御机制，用来维持机体的稳定与健康。我们先来说清楚常常被混淆的抗原抗体。免疫应答中有4个关键角色——巡逻士兵（吞噬细胞等）、指挥官（T淋巴细胞）、GPS部队（B淋巴细胞）、小型GPS（抗体）。要想增强免疫力，就要提高这4个的作战能力。我们分别来说一说维生素C是怎么作用这4个关键角色来提高免疫。

巡逻士兵（吞噬细胞等）

吞噬细胞是免疫系统的重要组成，维生素C通过调节Th1细胞因子激活巨噬细胞（吞噬细胞的其中一种）消灭病原体 。另外维生素C是强抗氧化剂，具有抑制脂质过氧化作用，减少或避免吞噬细胞损伤，从而加强免疫。

指挥官（T淋巴细胞）

T淋巴细胞是免疫系统中不可或缺的调节细胞，目前从体内和体外细胞实验来看,维生素C通过促进T细胞发育或抑制IL-2依赖的T细胞生长活性而增强机体的免疫功能。

GPS部队（B淋巴细胞）

维生素 C 对B淋巴细胞的作用可能有2方面（1）维生素C通过直接作用于其他免疫细胞(树突状细胞)而间接影响B淋巴细胞。（2）维生素 C 通过自身化学或抗氧化作用，调节 B 细胞内 ROS（活性氧reactive oxygen species） 水平来直接影响 B 细胞产生抗体。

小型GPS（抗体）

抗体的产生主要是由T淋巴细胞、B淋巴细胞及吞噬细胞等共同作用的结果，维生素C对抗体有促进作用。

维生素 C 是人体内不可或缺的营养物质和免疫调节剂 ,通过影响各种免疫细胞的增殖分化 、细胞因子的分泌以及抗氧化等作用纠正免疫系统紊乱 ,这有利于机体抵抗疾病进程。

再简单一些：维生素 C能提高白细胞的吞噬能力和对疾病的抵抗力以及对寒冷的耐受力 ,促进机体内抗体的形成 ，从而增强机体的免疫功能。