哪些人需要慎用维生素C及滥用后果

经常听某些健康达人建议每天多补充维生素C，又是说可以提高免疫力，又是可以美容养颜。维C的作用真的那么大吗？其实很多人对它都有错误的认识，绝大多数人群确实需要每天补充适量的维C，但不是所有人群哦！某些人群是不能额外补充的，否则会有严重后果。那么到底哪些人群需要慎用维生素C，滥用过量服用又会有什么严重后果呢？我们一起来讨论这两个问题！

维生素C是什么

维生素C又称抗坏血酸，属于水溶性维生素，是一种白色结晶状的水溶性物质，容易从体内流失。人体不能自行合成维生素C，所以每天要从外界摄取充足的维生素C来满足身体需要。

哪些情况要慎用维生素C

1、半胱氨酸尿症。

2、痛风。

3、高草酸盐尿症，草酸盐沉积症，尿酸盐性肾结石。

4、糖尿病(因维生素C可能干扰血糖定量)。

5、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症(可引起溶血性贫血)。

6、血色病。

7、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血(可致铁吸收增加)，以及镰形红细胞贫血(可致溶血危象)。

滥用维生素C有哪些后果

1、长期大剂量服用维生素C可促进铁的吸收，能引起高铁红细胞贫血；

2、长期大剂量服用后突然停药，可造成反跳性坏血病；

3、长期每日用量超过5g可致溶血（葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏者，使用治疗量也可发生），重者可致命；

4、长期大剂量应用维生素C可引起草酸盐结石，对其敏感者可引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成；

5、维生素C可减少肠道对维生素B的吸收，由于维生素C可使胃酸增加，常会使胃炎和胃肠十二指溃疡病情加重；

6、有研究还显示，长期过量服用维生素C丸可能加剧动脉硬化；

7、维生素C会诱导出某些成分，进而破坏DNA，而这些破坏成分，在各种肿瘤中可以找到，说明维生素C可能有致癌作用，所以维生素C对肿瘤和癌症有双重作用。

哪些人群容易缺乏维生素C

1、特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。

2、从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。

3、食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。

4、慢性疾病，严重外伤患者。

5、消化功能紊乱，长期腹泻者。

6、生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒者。

7、长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。

综上所述，对于特殊人群要特殊对待，不能什么人都一概每天补充大量维生素C，这是不科学的，反而会有意想不到的严重后果。笔者在这里提醒各位，任何维生素都不能过量补充哦！