这3类孕妈叶酸易超标 不要盲目补充

我们都知道在怀孕前、怀孕中及哺乳期都需适量补充叶酸，这有助于胎儿和宝宝的政策发育。但可能有很多人有误区，是个孕妈就都需要额外补充维生素B9即叶酸，其实这是错误的观念。有些女性平时从不同的食物中已摄入足量的叶酸，再额外补充就会造成过量的风险。今天主要讲的就是有三类人群叶酸易超标，就别再额外补充了。

先来了解下叶酸的作用。叶酸也是维生素的一种，也就是我们常说的维生素B9，是细胞DNA合成的重要组成部分，而且叶酸含量充足，有助于促进胎儿脑部神经发育，对于预防胎儿神经管畸形有一定的帮助。叶酸含量对于预防畸形有非常好的作用，而且在我国膳食居民条例当中也有提示人们补充叶酸的重要性，叶酸充足还有助于改善贫血以及预防妊娠疾病，但是并不是叶酸服用越多越好，也是有一定数量限制的，叶酸充足有助胎儿发育，但这三种孕妈易超标，不妨自测。

叶酸充足有助胎儿发育，但这3种孕妈叶酸易超标，不妨自测

任何事物都有两面性，很多女性朋友可能还没有做好要孩子的打算，但是却出现了意外怀孕的情况，所以就会选择在怀孕之后服用过量的叶酸。若怀孕之后服用叶酸含量过高，不仅容易导致内分泌失调，而且也不利于胎儿的健康发育，同时还会产生不良反应。

而且叶酸含量过多，也会扰乱体内锌元素的代谢，t元素不足，同样也会影响胎宝宝的健康成长，对孕妈的身体健康也会带来一定的影响，所以孕期补充叶酸，一定要选择在医生的指导之下服用，不要随便添加剂量。

人体内细胞的代谢大约需要85天左右的时间，所以很多夫妻在要小宝宝之前也会积极的备孕，而这个时间大约是三个月，很多人也都知道在怀孕之前三个月补充叶酸以及在怀孕后的前三个月对胎儿发育有一定的帮助，但是很多女性朋友为了调理体质，可能会选择备孕以及服用叶酸时间过长。

若超过了一年之上，可能会增加身体的负担，从而影响受孕几率，所以对于那些叶酸含量时间过长的女性朋友来说，叶酸容易超标，不妨及时到医院进行相关的检测。

市面上的叶酸有很多种，一种是专门给备孕和孕期的妈妈服用的小剂量叶酸补充剂，另一种是治疗女性贫血从服用的叶酸片等不及，每片仅含有0.4毫克，也是国家批准的预防药品，而另一种治疗女性贫血的叶酸，每片含5毫克，若女性朋友选错，很可能会导致体内叶酸含量超标，从而影响胎儿的发育。

日常生活中我们所知的一些绿色蔬菜中也含有丰富的叶酸，比如菠菜。而且叶酸也分为天然叶酸和合成叶酸，对于孕妈妈来说在日常生活中若没有挑食的习惯，而且非常喜欢吃一些绿色的蔬菜和动物的肝脏，对于补充叶酸含量有一定的帮助，若叶酸含量正常，而在日常生活中还非常喜欢服用叶酸，那么可能就会导致体内叶酸含量超标，从而影响胎儿的发育。