并非所有宝宝都需要补钙、铁、维生素D和DHA

很多孕妈从怀孕时就开始补充各种维生素及微量元素，这还不算，宝宝出生后注意力都集中在宝宝的营养补充上了。所以开始给宝宝又是补充钙，又是补充DHA及各种维生素。但各位宝妈你们有没有想过宝宝真的什么都需要补充吗？其实，我们的宝贝并不是什么微量元素都缺的，有些微量元素日常饮食已经能保障需求就没必要再额外补充了。补多了反而有问题哦！今天就一起看看宝宝到底需要多少钙、铁、维生素D和DHA，怎么补充才是正确的方式。

一、补钙

某品牌钙片

大多数宝宝是不需要额外补钙。

0~6个月婴儿，母乳喂养宝妈饮食均衡，奶粉喂养配方中钙的含量已达标，每个月定时体检，只要宝宝符合生长曲线，这不需要额外补充钙剂。

4~6个月婴儿开始添加辅食，通过辅食，婴儿也可从中获取钙的成分。为了更好的钙吸收，建议婴儿可以补充维生素D，后面章节会讲到补充维生素D的方法。

母乳妈妈可以吃些钙片。

二、补铁

婴儿服用的保健品组合

婴儿通过胎盘从母体中获得的铁，仅够支持个3月，从4个月起，宝宝需要开始补铁。

4~6个月添加富含铁的辅食，比如婴儿营养米粉。

如果宝宝通过验血没有贫血现象，无需额外补充铁剂。

三、补DHA

营养均衡，DHA

DHA俗称脑黄金，有助于婴儿儿智力和视力发育，对宝宝是至关重要的营养素。

母乳喂养宝妈多吃深海鱼、藻类，或者DHA补充剂；奶粉喂养，挑选富含DHA成分的奶粉。

只要宝宝进奶量正常，不需要额外DHA补充剂。

提示：α-亚麻酸转换成DHA的效率特别低，如果是只含α-亚麻酸不含DHA等奶粉，促进大脑发育的作用不大。

四、补维生素D

维生素D3

维生素D建议补充，最好是维生素D3补充剂，更易吸收。

几个月开始补？出生后15天开始；补充量多少？每天400IU；什么时候吃效果好？建议餐后吃，最好每天相同时间；晒太阳还需要补维生素D吗？需要，晒太阳补维生素D的量很小，并且6个月以内婴儿不建议太阳直晒；奶粉喂养：查看配料表中维生素D的含量通过吃奶粉每日维生素D含量可达到400IU，则无需额外补充；若没达到，只补充不足部分。

综上所述，如果你的宝宝真的需要补充某种营养素，请一定选择大品牌，成分安全的商品。科学补充，事半功倍！