你属于维生素D缺乏人群吗？

据金域检验提供的血清维生素D检测数据显示，1404335样本中，14岁以上人群有931122例，血清VD缺乏率有77.00%（＜30ng/ml）。如果将人群以地域来划分，那么长江以北的人群中，维生素D缺乏率高达84.17%。除了大型的深海鱼，其它食物几乎不含维生素D。

所以，维生素D缺乏是普遍现象！

中国人群中维生素D缺乏症普遍存在，即使在日光充沛的南方地区也是如此；其中老年人和孕妇是维生素D缺乏症高危人群。来自中科院（上海）营养研究所2015年的报告显示：北京、上海两地50～70岁中老年人的维生素D缺乏者占69%，维生素D不足者占24%，缺乏和不足者之和超过90%。

一项由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会在全国进行的维生素D流行病学研究显示，仅14%的人群维生素D水平属于正常（此研究中正常标准设定为维生素D≥30ng/ml）。其中，城镇居民维生素D缺乏（维生素D<20ng/ml）的比例高达51.1%，明显高于农村人群的36.3%。而且，由于维生素D是脂溶性维生素，肥胖人群由于脂肪组织含量增加，会导致血液中维生素D浓度水平下降。目前随着我国肥胖人群的逐年递增，我国维生素D 缺乏现象的严重程度也进一步加剧。

在缺乏维生素D的人中，大致可以划分出3大人群。

一、很少晒太阳。人体内大部分维生素D需通过晒太阳后皮肤合成。很少晒太阳是缺乏维生素D的首要因素。

二、长时间在室内学习或工作，不爱去户外活动，即使出去也要打伞、涂防晒霜，以及雾霾天的影响，都会影响人体和阳光的亲密接触。

三、追求纯素食。维生素D是脂溶性的，适量摄入脂肪可促进人体对它的吸收利用。但素食人群的增加，导致维生素D缺乏更常见。

四、人口老龄化。随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力减弱，老年人口比例增加，缺乏人群也与日俱增。

维生素D对人体的作用

你可能知道维生素D能促进钙、磷的吸收，防止佝偻病和骨质疏松，但维生素D对下列疾病的预防作用你可能不知道：

1、自身免疫疾病；

2、1型和2型糖尿病；

3、心血管疾病；

4、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌；

5、其他免疫和炎症情况。