维生素D可改善多囊和流产女性生育力

维生素D在我们生活中很常见，近期关于维生素D3的研究也有不少！上至老下至小，维生素D都有作用，作为维生素界杠把子之一！

维生素D是如何被发现的？

1914年美国研究人员ElmerMcCollum和Marguerite Davis在鱼肝油中发现一种物质，后来被称为“维生素A”。1919~1920年，英国医生Edward Mellanb发现，用燕麦粥饲养的狗无一例外都出现佝偻病，而加喂脂肪或鱼肝油可以预防其发生。到1922年Elmer McCollum发现，如果在鱼肝油中通入氧气，破坏其中的维生素A，仍然能够治愈狗的佝偻病，因此他认为鱼肝油中能治疗佝偻病的不是维生素A而是另一种物质，由于当时已经发现了3种维生素，因此把这第四种维生素称为“维生素D”。

原来，维生素ABCDE，也是按“出生”顺序来的啊……

维生素D的作用可不止促进钙吸收！

维生素D被我们熟知的作用就是促进钙吸收，现在随着研究的深入发现其实它还有很多作用，包括在心脏代谢和免疫中作用，以及在调节人类生殖过程中的作用。维生素D不足（VDD）在世界范围内仍然非常普遍，因为天然高含量维生素D的食物有限，而肥胖、室内久坐的生活方式、防晒霜的使用等都会导致VDD的上升，大部分医疗机构认为孕妇维生素D水平<25nmol/L时就属于不足，妊娠风险会增加。

维生素D对女性有什么影响？

现有医学研究认为孕妇缺乏维生素D的影响更大，对母体本身而言，发生妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险增高。对胎儿的影响更大，与胎儿宫内生长受限、婴幼儿及儿童骨矿物质含量减少、肌肉无力和佝偻病有关，成年后发生自身免疫性疾病、心血管疾病、糖尿病、神经系统疾病及癌症的发生概率也会上升。

维生素D与复发性流产

复发性流产女性的维生素D缺乏比较普遍，数据显示：复发性流产孕妇的维生素D的水平，70%左右的复发性流产孕妇维生素D在15ng/ml，离正常值30ng/ml有一定的距离。这个数据让我们有点吃惊，复发性流产的维生素D真的很缺啊！其可能的原因是反复妊娠失败（RPL）和反复植入失败（RIF）的妇女有自身和细胞免疫异常，而维生素D在调节自身和细胞免疫异常中起主要作用，对各种免疫效应物（包括T，B和NK细胞）具有免疫调节功能。

近期，一项刊登在国际杂《The Lancet Diabetes &Endocrinology》上的研究报告中，来自美国国立卫生研究院的研究人员通过研究发现：经历流产后计划怀孕的女性，相比维生素D摄入不足的女性而言，摄入足够水平的维生素D或能增加其怀孕及活产的概率。

维生素D与多囊卵巢综合征（PCOS）

多囊卵巢综合征（PCOS）是女性不育症的主要原因，9-18％女性会有这种最常见的内分泌疾病。与没有代谢综合征的PCOS患者相比，同时患有代谢综合征和PCOS的妇女具有更低的维生素D水平（45.4和27.4nmol/L）。也有数据表明，补充维生素D可以增加子宫内膜厚度、增加月经量和促进卵泡成熟。

一些研究首先提出维生素D缺乏可能是PCOS发病的危险因素。2011年英国的一项研究发现，维生素D缺乏（25-OH-VD < 25 nmol/L）在PCOS患者中占44%而在健康女性中占27%，两者具有显著差异。研究结论提出维生素D缺乏可能是PCOS的患病危险因素。2015年一项荟萃分析结果纳入了17项研究后发现，血清维生素D低水平确实显著提高了PCOS的患病风险。

知道了维生素D有如此多的好处，你是不是已经蠢蠢欲动想跑出去晒晒太阳，尽可能的吸收更多的维生素D让自己的骨头更健康呢？

夏季快来了，一天太阳光线最强烈的时候在于上午11点至下午3点，建议这个时候就不要出去了，如果有人非要问我为什么不能出去，我也不知道呀~