长期过量服用维生素B6可致周围神经炎
对于维生素B6大家肯定都比较熟悉。平时我们得了痤疮、脂溢性湿疹等，用的最多的就是含B6的软膏。除了脂溢性皮炎，脱发很严重的情况，医生也经常会给病人开点维生素B6。既然有这么多好处，能否长期服用B6呢？答案是否定的。本篇我们就一起来了解下B6的作用及过量服用的副作用。
维生素B6又称吡哆素，是一种水溶性维生素。在酸中稳定，不耐高温，遇光易分解。在体内是以磷酸化形式存在，是氨基酸代谢过程的辅酶，也是一些碳化作用得以进行的元素。它在体内参与很多重要的生理反应。临床上用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎，唇干裂。也可用于减轻妊娠呕吐。
维生素B6广泛存在于谷类，肉，鱼，蛋，豆类，酵母菌，胡萝卜，肝脏等中，平时多食这类食物可以有效的补充维生素B6。一般而言，人与动物的肠道中微生物可合成维生素B6，但其量非常的小。还是需从食物中补充，其需要量与蛋白质摄入量多少有关。经常大鱼大肉的，应该要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺乏而导致慢性病的发生。
维生素B6在小肠内吸收，经磷酸化后转成辅酶参与机体的生理活动。一般作用在血液，皮肤，肌肉，神经等。如脂肪与蛋白质利用，维持钠钾平衡，抗体合成等。缺乏的话，轻者食欲不振，呕吐，失重等；严重的可导致掉发，头痛，粉刺，贫血，忧郁，衰弱等。
平时我们喝咖啡，饮酒，吸烟及使用避孕药，放射线照射等都会影响维生素B6的吸收。
维生素B6是维生素之一，不要以为多吃无害，那样你就错了。长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步法不稳等；若每天服用200毫克持续一个月以上，可产生维生素B6依赖综合症的。所以按照说明服用或者在医师指导下使用是最科学的。
现在知道了吧，过量服用B6会造成依赖症哦！不是吓唬您，后果真的很严重。不仅是B6不能过量，任何一种维生素都不能服用过量。
