缺乏维生素B12症状及哪些人容易缺

维生素B12,又叫钴胺素,是发现最晚的维生素,也是唯一含有金属元素(钴)的一种维生素,它属于B族维生素家族中的一员,对于维持人体的正常生理功能有着重要的作用,长期缺乏维生素B12,会引发身体多个方面的健康问题。今天我们就来介绍下这个重要的维生素。

缺乏维生素B12症状及哪些人容易缺

缺乏维生素B12身体会怎么样?

要了解缺乏维生素B12会如何?主要还是要从维生素B12在人体中的生理功能谈起,维生素B12是一种重要的辅酶,具有促进红细胞发育生长,促进叶酸吸收运转,促进蛋白质合成和利用,促进脂肪酸,碳水化合物的运转利用,促进神经系统健康发育等方面的生理作用,身体缺乏维生素B12时,可能会出现如下的问题:

1. 恶性贫血:维生素B12具有促进红细胞生成和生长的作用,长期缺乏维生素B12,可能会引起巨幼红细胞性贫血;

2. 缺乏维生素B12还可能导致月经不调的现象;

3. 儿童缺乏维生素B12,会表现为发育迟缓,情绪异常,反应迟钝,最终会导致贫血的发生;

4. 缺乏维生素B12会影响叶酸(维生素B9)的利用率,这是B族维生素协同作用的典型例子,叶酸对于神经系统的健康发育和心血管系统的健康维护,都是很重要的维生素;

5. 缺乏维生素B12会影响神经系统的健康,可能会导致周围神经炎的发生,通常表现为感觉异常,运动神经和感觉神经均可能会累及。

6. 缺乏维生素B12,还可能会导致食欲不振,精神萎靡,舌,唇,牙龈发白,出血等症状。

上述症状,通常是缺乏维生素B12可能出现的问题或产生的症状,但并不是具有上述症状就一定会缺乏维生素B12,对于具有上述症状的朋友,不妨去查一下血清维生素B12,如果低于100μμg/ml,那么就可以诊断为维生素B12缺乏。
哪些人可能会缺乏维生素B12

维生素B12在人体内的吸收较为特殊,通常人体内维生素B12的来源主要是动物性的食物,但维生素B12需要在胃酸的环境下才能从动物性食物中释放出来,同时与胃黏膜分泌的一种糖蛋白因子结合后,进入肠道才会被人体吸收,另外,人体内的肠道细菌也会合成维生素B12,因此,如果存在以下情况的朋友,应当更关注维生素B12缺乏的问题:

1. 长期素食不吃肉类的朋友;

2. 有消化道疾病的朋友,特别是萎缩性胃炎或肠道吸收不好的情况;

3. 长期服用质子泵抑制剂抑制胃酸过度分泌的朋友;

4. 长期服用二甲双胍的朋友;

5. 肠道菌群紊乱的朋友;

6. 老年人

对于这种情况,如果身体又出现相关症状的情况下,不妨去查一下是否有维生素B12缺乏的情况,如果缺乏,可以根据缺乏的情况,通过饮食调理、服用或注射药物等方式,来补充维生素B12。

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