宝宝维生素B缺乏的症状及如何补充
B族维生素是一类水溶性维生素，是人体能量代谢、生物合成等必不可少的辅助因子。是人体组织必不可少的营养素，且人体无自造功能，必须不断地从外界补充。
最常见的成员有维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）。
维生素B缺乏的症状：
我们从宝宝最常见的症状进行判断
①缺维生素B1消化不良、神经炎症、食欲不振、婴儿脚气病；
②缺维生素B2口角炎、舌炎、质疑性皮炎；
③缺维生素B6宝宝常厌食、食欲不振、呕吐、贫血等；
④缺乏维生素B9,会导致胎儿神经管畸形，和宝宝贫血；
⑤缺乏维生素B12，会出现巨幼细胞贫血。
如果母乳喂养的新生宝宝，特容易烦躁，哭闹不止，可能是哺乳妈妈缺乏维B，需要进行补充。
营养与膳食补充：
1. B族维生素的最佳补充途径是从食物中摄取，如肉类、动物肝脏、豆类、蔬菜、水果、坚果，燕麦等。
2. 若宝宝出现食欲不振、挑食、厌食、口角炎、脾气暴躁等症状，可考虑额外补充维生素B制剂。
3. 以玉米为主食的地区，一定得注意预防维生素B1的缺乏，可以从豆类和瘦肉中获得。
家长们对钙、铁、锌的补充分外关注，以后可不要轻易忽略维生素的补充。记得给宝宝自测，从今天开始，重视维生素，关注宝宝的健康与成长。
